Efek Samping Jika Terlalu Lama Bekerja didepan Komputer

Aktivitas sehari-hari dapat berdampak pada kesehatan tubuh dan pembentukan otot, sebab  dapat berefek untuk mengencangkan atau membuat otot menjadi lemah. 

Namun, bila kamu terus bekerja didepan komputer dalam waktu lama dalam keadaan postur duduk yang buruk, rasa sakit akan timbul. Terutama nyeri di bagian punggung, leher, dan bahu. Tidak jarang, kamu merasakan kepala yang tegang dan berakibat sakit. 

Cara mengatasinya: 

• Berikan tubuh istirahat untuk melakukan peregangan.
• Pijat sendiri bagian punggung dan leher.
• Atur monitor secara ergonomis yaitu tepi atas harus setinggi mata, layar harus setinggi lengan dari wajah dan posisikan sedikit miring ke belakang. 
• Bekerja pada postur duduk yang sehat seperti bersandar pada kursi dengan bantalan di bagian punggung.

        3. Gerakan berulang bisa menyebabkan cedera

Repetitive Strain Injury (RSI) disebabkan oleh gerakan fisik terus menerus yang merusak tendon, saraf, otot, dan jaringan tubuh lunak lainnya. Ini sebenarnya adalah bentuk parah dari postur tubuh yang buruk yang paling sering mempengaruhi tangan dan mengarah ke Carpal Tunnel Syndrome.