Efek Samping Jika Terlalu Lama Bekerja didepan Komputer

Cara mengatasinya: 

• Berikan tubuh istirahat untuk melakukan peregangan.
• Pijat sendiri bagian punggung dan leher.
• Atur monitor secara ergonomis yaitu tepi atas harus setinggi mata, layar harus setinggi lengan dari wajah dan posisikan sedikit miring ke belakang. 
• Bekerja pada postur duduk yang sehat seperti bersandar pada kursi dengan bantalan di bagian punggung.

        3. Gerakan berulang bisa menyebabkan cedera

Repetitive Strain Injury (RSI) disebabkan oleh gerakan fisik terus menerus yang merusak tendon, saraf, otot, dan jaringan tubuh lunak lainnya. Ini sebenarnya adalah bentuk parah dari postur tubuh yang buruk yang paling sering mempengaruhi tangan dan mengarah ke Carpal Tunnel Syndrome.

Cara mengatasinya: 

• Gunakan mouse yang ergonomis.
• Sesuaikan postur tubuh untuk mengurangi ketegangan pada pergelangan tangan.
• Secara sadar jaga agar tangan dan lengan tetap rileks.
• Gunakan sedikit tenaga saat menggunakan mouse atau keyboard.
• Pastikan tangan dalam keadaan hangat.

Bekerja didepan komputer mungkin terdengar menyenangkan, tetapi jangan lupakan akan bahaya yang mengintai di baliknya. Untuk itu, lakukan peregangan ringan sebelum bekerja, di tengah-tengah atau setelahnya agar tubuh lebih rileks dan sehat.